青少年失眠該怎么辦好
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青少年失眠該怎么辦好
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨到見解。
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青少年失眠常見原因是學(xué)習(xí)壓力大，家庭、學(xué)校的人和事造成，需要多與家長、老師溝通，放松緊張、焦慮情緒。要保證睡眠時間，不要太晚睡覺，睡前可以泡腳、洗熱水澡，電視、電腦、手機少看。
睡前可以喝點牛奶，睡覺保持睡眠環(huán)境安靜和黑暗，可以促進大腦褪黑素分泌而改善睡眠。如果還失眠，可以用谷維素或者中成藥棗仁安神膠囊等改善失眠。
睡前可以喝點牛奶，睡覺保持睡眠環(huán)境安靜和黑暗，可以促進大腦褪黑素分泌而改善睡眠。如果還失眠，可以用谷維素或者中成藥棗仁安神膠囊等改善失眠。
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