預防2型糖尿病最有效的方法
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預防2型糖尿病最有效的方法
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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2型糖尿病患病的風險高低，取決于危險因素的多少，以及此危險因素對發(fā)病強度的高低。有些因素是不可改變的，如年齡對患病的影響。而有些因素是人為可控的，對于可控的因素我們應該積極預防。
（1）認真學習糖尿病健康教育，提高自己對糖尿病防治的知曉度和參與度。
（2）日常生活中合理膳食，通過適量運動控制體重。另外，要限鹽、控煙、限酒，保持良好的心理狀態(tài)。
（3）超重或肥胖的人群應積極減肥，體重每降低5%，糖尿病的患病危險會降低70%。
（4）對于處于糖尿病前期的患者，可經過生活方式的改善，或藥物性的干預、減重等，可以使糖代謝異常逆轉
（1）認真學習糖尿病健康教育，提高自己對糖尿病防治的知曉度和參與度。
（2）日常生活中合理膳食，通過適量運動控制體重。另外，要限鹽、控煙、限酒，保持良好的心理狀態(tài)。
（3）超重或肥胖的人群應積極減肥，體重每降低5%，糖尿病的患病危險會降低70%。
（4）對于處于糖尿病前期的患者，可經過生活方式的改善，或藥物性的干預、減重等，可以使糖代謝異常逆轉