預(yù)防2型糖尿病最有效的方法
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預(yù)防2型糖尿病最有效的方法
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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2型糖尿病患病的風(fēng)險(xiǎn)高低，取決于危險(xiǎn)因素的多少，以及此危險(xiǎn)因素對(duì)發(fā)病強(qiáng)度的高低。有些因素是不可改變的，如年齡對(duì)患病的影響。而有些因素是人為可控的，對(duì)于可控的因素我們應(yīng)該積極預(yù)防。
（1）認(rèn)真學(xué)習(xí)糖尿病健康教育，提高自己對(duì)糖尿病防治的知曉度和參與度。
（2）日常生活中合理膳食，通過適量運(yùn)動(dòng)控制體重。另外，要限鹽、控?zé)煛⑾蘧?，保持良好的心理狀態(tài)。
（3）超重或肥胖的人群應(yīng)積極減肥，體重每降低5%，糖尿病的患病危險(xiǎn)會(huì)降低70%。
（4）對(duì)于處于糖尿病前期的患者，可經(jīng)過生活方式的改善，或藥物性的干預(yù)、減重等，可以使糖代謝異常逆轉(zhuǎn)到正常糖耐量。
（1）認(rèn)真學(xué)習(xí)糖尿病健康教育，提高自己對(duì)糖尿病防治的知曉度和參與度。
（2）日常生活中合理膳食，通過適量運(yùn)動(dòng)控制體重。另外，要限鹽、控?zé)煛⑾蘧?，保持良好的心理狀態(tài)。
（3）超重或肥胖的人群應(yīng)積極減肥，體重每降低5%，糖尿病的患病危險(xiǎn)會(huì)降低70%。
（4）對(duì)于處于糖尿病前期的患者，可經(jīng)過生活方式的改善，或藥物性的干預(yù)、減重等，可以使糖代謝異常逆轉(zhuǎn)到正常糖耐量。
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