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顳下頜關節(jié)紊亂可以每天熱敷30分鐘，可以熱敷1-2周左右。能夠緩解這個關節(jié)疼痛的不適的癥狀，有助于關節(jié)功能的恢復。
但是并不是顳頜關節(jié)通過熱敷就一定能夠很快的好轉(zhuǎn)，也并不能明顯的縮短病程。所以通過避免患側的咀嚼，關節(jié)功能是慢慢會恢復。每個人的時間并不是一致，有的可能1-2個禮拜，有的可能是1-2個月時間。
如果長期的這種顳下頜關節(jié)紊亂的癥狀不恢復，還是應該到口腔科進行相應的檢查，排除咬合的疾病或者異常，以及是否有牙周疾病、齲齒等因素導致顳下頜關節(jié)功能不良，進行相應的治療和處理。