小孩胖了怎么減肥最快
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病情描述：
小孩胖了怎么減肥最快
張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
擅長: 兒科領(lǐng)域危重的搶救和疑難病診治，尤其是兒童呼吸、免疫、神經(jīng)等系統(tǒng)疾病的診治及危重病的搶救和治療，如心肌炎、癲癇、咳嗽、哮喘、喉炎、腦膜炎、呼吸道感染等。
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小孩胖了，減肥最快的方法主要包括以下幾個方面：
1、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整：在孩子日常飲食當(dāng)中要注意，在保證身體正常生長發(fā)育的前提下，要注意控制每天進(jìn)食的總熱卡數(shù)，同時要控制攝入的碳水化合物以及脂肪的量，建議葷素搭配和粗細(xì)搭配；
2、體育鍛煉：注意要讓孩子每天增加一定強(qiáng)度的體育鍛煉，家長可以陪孩子跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳繩等等，通過體育鍛煉來消耗體內(nèi)多余的熱量。長期堅持能夠控制體重，同時還能夠增強(qiáng)免疫功能。
一般來說，大多數(shù)孩子經(jīng)過控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉之后，體重都會迅速的下降，逐漸的恢復(fù)到正常范圍。
1、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整：在孩子日常飲食當(dāng)中要注意，在保證身體正常生長發(fā)育的前提下，要注意控制每天進(jìn)食的總熱卡數(shù)，同時要控制攝入的碳水化合物以及脂肪的量，建議葷素搭配和粗細(xì)搭配；
2、體育鍛煉：注意要讓孩子每天增加一定強(qiáng)度的體育鍛煉，家長可以陪孩子跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳繩等等，通過體育鍛煉來消耗體內(nèi)多余的熱量。長期堅持能夠控制體重，同時還能夠增強(qiáng)免疫功能。
一般來說，大多數(shù)孩子經(jīng)過控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉之后，體重都會迅速的下降，逐漸的恢復(fù)到正常范圍。
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