肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
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病情描述：
肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
張道儉副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 關(guān)節(jié)炎、頸椎病、股骨頭壞死等骨科疾病的診治。
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肌肉酸痛這種現(xiàn)象可以選擇使用按摩或者熱敷的方式來(lái)進(jìn)行緩解。如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的情況下很容易導(dǎo)致肌肉酸痛這種現(xiàn)象，所以在平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠防止肌肉出現(xiàn)酸痛這種現(xiàn)象。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意不能一下子做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行緩沖，比如瑜伽，慢跑，打羽毛球這一系列的運(yùn)動(dòng)都是非常不錯(cuò)的。
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