運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛怎么緩解
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運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛怎么緩解
張道儉副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 關(guān)節(jié)炎、頸椎病、股骨頭壞死等骨科疾病的診治。
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，常見于平時(shí)鍛煉活動(dòng)不多者或一過性活動(dòng)量過強(qiáng)過大引起。表現(xiàn)為相應(yīng)肢體部位肌肉酸脹疼痛，繼續(xù)活動(dòng)，癥狀會(huì)明顯加重。對于此類問題，一般通過休息，大多都可以緩解，持續(xù)時(shí)間一般在兩到三天左右。在初期，可以用局部冷敷的辦法，減輕疼痛情況，在兩天左右，可以進(jìn)行熱敷按摩，進(jìn)一步緩解肌肉的酸脹疼痛。一般不建議口服用藥。
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