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在臨床中，如何能預(yù)防跟腱斷裂是很多人關(guān)心的問題，預(yù)防時(shí)必須先明確跟腱斷裂的原因。如果是因?yàn)殇J器導(dǎo)致的，比如刀割傷、玻璃或者其他銳器導(dǎo)致跟腱斷裂。平時(shí)注意盡量別接觸銳器，在活動時(shí)也要注意不要接觸可能會對跟腱造成損傷的物品。
在門診或急診更常見的跟腱斷裂原因是在運(yùn)動中出現(xiàn)的，比如候場的體跳，像打羽毛球、打籃球后出現(xiàn)的跟腱斷裂。我們要預(yù)防，其實(shí)建議這類人群平時(shí)盡量加強(qiáng)下肢的肌肉力量鍛煉，在運(yùn)動前要做好充分的熱身，運(yùn)動后要做好拉伸。
同時(shí)要量力而行，在參加體育運(yùn)動時(shí)，根據(jù)自己的體力來選擇合適的運(yùn)動方式以及合理的運(yùn)動時(shí)間，避免運(yùn)動中出現(xiàn)跟腱斷裂。