精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

靜脈曲張鍛煉的方法一般有兩種：
1、進(jìn)行走步和跑步，在人類行走時(shí)，小腿的肌肉會(huì)收縮，促進(jìn)靜脈回流，每次收縮，大約能將100mL左右的血液輔助送回循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)，這種情況也稱為肌肉的第二心臟作用，通過肌肉泵的作用可以緩解靜脈曲張的病情。
2、在室內(nèi)無法進(jìn)行行走和跑步時(shí)采用踝泵運(yùn)動(dòng)，踝泵運(yùn)動(dòng)是將雙腿平伸，足部盡量向前伸，腳尖伸向遠(yuǎn)處，保持10秒左右再回勾，繼續(xù)保持10秒左右，這樣反復(fù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以使小腿的肌肉收縮，促進(jìn)靜脈回流。
這兩種方式是靜脈曲張鍛煉的最好方法，但最好能在鍛煉時(shí)使用彈力醫(yī)療襪，以防止運(yùn)動(dòng)間歇期對(duì)靜脈壓力增加。