怎樣食補(bǔ)增加免疫力
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病情描述：
怎樣食補(bǔ)增加免疫力
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見(jiàn)疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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增加免疫力的食物有：1.主食類應(yīng)該粗糧飲食，薏米、糙米、小米、粳米都可以增加膳食纖維，提高人體免疫力。2.應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的肉類，例如牛肉、羊肉和豬肉的瘦肉精肉，都對(duì)提高免疫力有所幫助。3.改善飲食結(jié)構(gòu)，盡量低鹽、低脂、低糖飲食，避免攝入較高的碳水化合物和多余的脂肪。4.應(yīng)多食用富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜。5.在不過(guò)敏的前提下可以適當(dāng)攝入海鮮。
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