兒童補(bǔ)鈣的食物
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兒童補(bǔ)鈣的食物
張曉蕊主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長: 兒童生長發(fā)育遲緩、矮小、黃疸、貧血等方面的診斷和治療，以及身高管理、合理喂養(yǎng)指導(dǎo)的咨詢。
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對于兒童補(bǔ)鈣的食物這個問題，實際上吃的很多食物里面鈣含量都比較豐富，其中鈣含量最豐富的食物種類就是奶制品或者乳制品，也就是孩子平時喝的牛奶，包括酸奶、奶酪等等這些奶制品里面都含有非常豐富的鈣劑。除此之外，其它的比如蝦皮、芝麻醬、豆腐等等，包括魚、蔬菜等等里面其實都含有鈣質(zhì)。如果想具體的查詢某種食物的鈣含量，可以在營養(yǎng)學(xué)的書上查詢到，一般正常發(fā)育的孩子只要保證飲食的均衡，實際上不會出現(xiàn)缺鈣的表現(xiàn)。
對于小月齡的孩子要注意保證孩子維生素D的攝入，也就是孩子出生兩周之后保證每天攝入400IU的維生素D，一歲以上保證每天攝入600IU的維生素D，只有保證維生素D的攝入才能保證鈣的吸收和鈣磷代謝。不需要刻意的給孩子補(bǔ)鈣，平時保證正常
對于小月齡的孩子要注意保證孩子維生素D的攝入，也就是孩子出生兩周之后保證每天攝入400IU的維生素D，一歲以上保證每天攝入600IU的維生素D，只有保證維生素D的攝入才能保證鈣的吸收和鈣磷代謝。不需要刻意的給孩子補(bǔ)鈣，平時保證正常