老人經(jīng)常失眠有什么方法能治
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病情描述：
老人經(jīng)常失眠有什么方法能治
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨到見解。
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老年人經(jīng)常失眠可以用安眠藥，如思諾思、佐匹克隆等對癥治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
另外，還可以通過綜合調(diào)整，老年人性格情緒會改變，可以通過白天的戶外活動和運動，促進(jìn)多巴胺分泌來改善晚上睡眠。晚上睡前可以泡腳、洗熱水澡、喝牛奶改善睡眠，睡覺不要太早，也不要太晚，要保持睡眠環(huán)境安靜黑暗，促進(jìn)大腦褪黑素分泌，改善睡眠。
另外，還可以通過綜合調(diào)整，老年人性格情緒會改變，可以通過白天的戶外活動和運動，促進(jìn)多巴胺分泌來改善晚上睡眠。晚上睡前可以泡腳、洗熱水澡、喝牛奶改善睡眠，睡覺不要太早，也不要太晚，要保持睡眠環(huán)境安靜黑暗，促進(jìn)大腦褪黑素分泌，改善睡眠。
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