高血壓可以吃燕麥嗎
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高血壓可以吃燕麥嗎
曾海主任醫(yī)師重慶市北碚中醫(yī)院
擅長: 重癥心腦血管、呼吸、消化、內(nèi)分泌和常見外科疾病的診治，如炎性腸病、胰腺疾病、神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘疾病、腦血管病、神經(jīng)系統(tǒng)感染、運動障礙性疾病、睡眠障礙、過敏反應疾病、腫瘤、低血壓等。
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高血壓患者可以適當吃一些燕麥。燕麥營養(yǎng)豐富，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸、亞油酸、多種礦物質(zhì)、維生素等，這些營養(yǎng)成分可有效降低血脂，減少心血管疾病的發(fā)病風險，也可以改善便秘。高血壓患者在進食燕麥的同時也應適當吃其他五谷雜糧、堅果、薯類、奶制品等，定期檢測血壓，把血壓控制到最佳狀態(tài)，不抽煙、不飲酒，保持心理平衡，養(yǎng)成定時睡覺的習慣。
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