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平板支撐的作用

2023-09-22 12:57:16收聽：-

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平板支撐的作用

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語音內(nèi)容

平板支撐訓(xùn)練可以增加人體核心肌群的力量，可以提高人體的運動能力，因為平板支撐主要是鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部的肌肉，通過鍛煉可以加強這些肌群，從而提高運動能力。
另外，通過訓(xùn)練可以消耗更多的熱量，提高