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腳踝骨的地方扭傷后需要及時檢查，局部常規(guī)行X片檢查，看有無合并骨裂等情況。如果有骨裂，沒有明顯移位，需要及時行石膏固定制動，暫時不要負重行走。靜養(yǎng)休息差不多2-3個月以上，可以配合活血化瘀的藥物，比如活血止痛膠囊，另外，就是促進骨折愈合的藥物，比如骨瓜提取物。
飲食上可以適當吃具有活血化瘀作用的食物，比如山藥、當歸、田七等，多吃蝦皮、牛奶等鈣質豐富的食物。如果是沒有骨折，休息的時間為1-2周，局部可以噴灑腫痛氣霧劑。如果沒有明顯的傷口，扭傷24小時以后可以泡熱水，有助于恢復。