頭發(fā)稀少吃什么來食補(bǔ)
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病情描述：
頭發(fā)稀少吃什么來食補(bǔ)
宋艷麗副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
擅長: 濕疹、黃褐斑、痤瘡、白癜風(fēng)等疾病的診治。
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1、雞蛋：富含B族微生素，可改善頭發(fā)生長及頭皮的整體狀況，另外，富含B族微生素的食物還包括：花生、杏仁、低脂奶酪。2、瘦紅肉：發(fā)為血之余，對于貧血患者往往會造成毛發(fā)稀疏，瘦肉中含有豐富的鐵，所以對于缺鐵造成的脫發(fā)有良好效果。3、富含二氧化硅的食物，如香蕉、燕麥。4、綠色蔬菜：富含維生素A和維生素C，對于油脂保護(hù)層有一定作用。另外，牡蠣、紅薯、金桔、柑橘、黑芝麻等對毛發(fā)生長有良好作用。
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