怎樣預(yù)防動脈血管粥樣硬化
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病情描述：
怎樣預(yù)防動脈血管粥樣硬化
張虎副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 心臟病診斷及介入治療，如先天性心臟病、心臟停搏、急性缺血性心臟病、慢性缺血性心臟病，以及心肌缺血、心肌梗死、心肌炎、擴張性心肌病、冠心病重癥監(jiān)護病房管理。
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預(yù)防動脈血管粥樣硬化，包括以下措施：一、采用合理的膳食結(jié)構(gòu)，盡可能減少飽和脂肪和糖類的攝入，增加水果蔬菜和纖維的攝入。對于減少的飽和脂肪酸攝入，可以通過攝入蛋白質(zhì)和不飽和脂肪進行補充。限制酒精的攝入，男性每天攝入酒精應(yīng)少于25g，女性應(yīng)少于15g，二、適當進行體力活動，通過體力活動，預(yù)防肥胖超重，增強心肺功能，體力活動的進行要循序漸進，以有氧運動為主，例如快步行走，做保健體操，打太極拳等。如果存在高血壓、糖尿病或血脂異常等疾病，應(yīng)當盡早就