騎自行車腿會(huì)變粗嗎
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騎自行車腿會(huì)變粗嗎
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣?lì)H深。治療中堅(jiān)持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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騎自行車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，如果是長(zhǎng)期堅(jiān)持慢速的騎行，并配合正常的飲食，一般不會(huì)使腿變粗。在長(zhǎng)時(shí)間的騎行過程中，有利于消耗體內(nèi)的糖分以及熱量，促進(jìn)腿部脂肪以及肌肉組織的減少，具有一定的瘦腿功效。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，快速與慢速騎行相結(jié)合，并給予高蛋白的飲食，就有可能導(dǎo)致腿部肌肉纖維的增粗，使腿部顯得粗壯。如果在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腿部的拉伸，可以避免腿變粗。
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