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平板支撐傷腰嗎

2023-04-19 13:26:31收聽：-

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平板支撐傷腰嗎

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平板支撐一般不會傷腰，但是不恰當(dāng)?shù)钠桨逯我部赡軐ρ袚p傷。做平板支撐要注意以下幾點(diǎn)：第一、做熱身，在做平板支撐之前，一定要進(jìn)行足夠的熱身，這樣才能使肌肉在活動前得到足夠的放松，有效的避免腰部肌肉的受傷。第二、量不要過大，要根據(jù)