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平板支撐傷腰嗎
2023-04-19 13:26:31收聽：-
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平板支撐傷腰嗎
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平板支撐一般不會(huì)傷腰，但是不恰當(dāng)?shù)钠桨逯我部赡軐?duì)腰有損傷。做平板支撐要注意以下幾點(diǎn)：第一、做熱身，在做平板支撐之前，一定要進(jìn)行足夠的熱身，這樣才能使肌肉在活動(dòng)前得到足夠的放松，有效的避免腰部肌肉的受傷。第二、量不要過大，要根據(jù)自己的情況來制定平板支撐的數(shù)量以及強(qiáng)度，因人而異才可能對(duì)腰部不產(chǎn)生影響。第三、