晚上睡不著覺該怎么辦
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晚上睡不著覺該怎么辦
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨到見解。
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晚上睡不著，可以吃點幫助睡眠的藥物，可以先吃谷維素，調(diào)整植物神經(jīng)來改善失眠。也可以吃中成藥，如烏靈膠囊、棗仁安神膠囊，或者思諾思、艾司唑侖，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
同時要調(diào)整自己的情緒、性格、心理、行為，改變不良生活習(xí)慣，白天適當(dāng)運動，進行戶外活動，晚上睡覺不要太晚?？梢院赛c牛奶，或泡腳、洗熱水澡來改善失眠，睡眠時候要保持環(huán)境安靜和黑暗。
同時要調(diào)整自己的情緒、性格、心理、行為，改變不良生活習(xí)慣，白天適當(dāng)運動，進行戶外活動，晚上睡覺不要太晚?？梢院赛c牛奶，或泡腳、洗熱水澡來改善失眠，睡眠時候要保持環(huán)境安靜和黑暗。
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