![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/0B/F112F8F7C1CF3D8DBC7BBAE954A6CC0B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病怎樣預(yù)防
2023-12-25 15:31:26收聽(tīng)：-
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頸椎病怎樣預(yù)防
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎病預(yù)防要注意以下幾點(diǎn)：
1、避免不良的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期低頭伏案工作或者長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。
2、要注意睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不能太高。
3、要避免潮濕、陰涼的環(huán)境。
4、要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。
5、要進(jìn)行一定的鍛煉，包括頸部和全身的鍛煉。
在頸椎長(zhǎng)期低頭的工作，比如銀行會(huì)計(jì)等，這種情況的話每30-40分鐘要有意識(shí)的起來(lái)活動(dòng)。預(yù)
1、避免不良的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期低頭伏案工作或者長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。
2、要注意睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不能太高。
3、要避免潮濕、陰涼的環(huán)境。
4、要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。
5、要進(jìn)行一定的鍛煉，包括頸部和全身的鍛煉。
在頸椎長(zhǎng)期低頭的工作，比如銀行會(huì)計(jì)等，這種情況的話每30-40分鐘要有意識(shí)的起來(lái)活動(dòng)。預(yù)