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在門、急診發(fā)生肌肉拉傷的患者非常多，怎么預(yù)防肌肉拉傷呢？其實要分析產(chǎn)生肌肉拉傷的人群以及是怎么出現(xiàn)肌肉拉傷的，我們可以看到很多產(chǎn)生肌肉拉傷的人群是平時不太運動或者運動過度的人，以及體重比較大，平時可能疏于鍛煉的人群。
對于這些人群來說，怎么能充分預(yù)防肌肉拉傷呢？最重要的是控制體重，平時要加強肌肉力量的鍛煉。在運動時，在運動之前一定要充分做好熱身，讓肌肉能有適應(yīng)的過程。在運動中要把握一個度，盡量不要讓肌肉過于勞累。
當(dāng)肌肉出現(xiàn)勞損、過度勞累時，發(fā)生拉傷的幾率就會明顯增高，注意到上述幾個方面就能有效預(yù)防肌肉拉傷。