男孩發(fā)育期吃什么長(zhǎng)高
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病情描述：
男孩發(fā)育期吃什么長(zhǎng)高
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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男孩發(fā)育期要想長(zhǎng)高，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)最重要，主食粗細(xì)搭配。新鮮的水果和蔬菜不能少，注意肉、蛋、奶、雞、鴨、魚(yú)肉也應(yīng)該攝入，但是要適量，因?yàn)榉逝謺?huì)影響長(zhǎng)高。骨骼的生長(zhǎng)需要大量的蛋白質(zhì)和鈣，牛奶就是很好的選擇，多喝牛奶有助于長(zhǎng)高，但是鈣質(zhì)的吸收需要陽(yáng)光照射皮膚合成維生素D。
合理均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、規(guī)律的作息、充足的睡眠，同時(shí)注意心理的平衡也非常重要。如果在青春發(fā)育期發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)得慢，或者和同齡的寶寶增高有明顯的差異，要去醫(yī)院查找原因進(jìn)行相應(yīng)的治療，避免出現(xiàn)身高過(guò)矮。在發(fā)育期不要挑食、偏食，合理的均衡營(yíng)養(yǎng)才能夠長(zhǎng)高。
合理均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、規(guī)律的作息、充足的睡眠，同時(shí)注意心理的平衡也非常重要。如果在青春發(fā)育期發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)得慢，或者和同齡的寶寶增高有明顯的差異，要去醫(yī)院查找原因進(jìn)行相應(yīng)的治療，避免出現(xiàn)身高過(guò)矮。在發(fā)育期不要挑食、偏食，合理的均衡營(yíng)養(yǎng)才能夠長(zhǎng)高。
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