吃什么不便秘
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病情描述：
吃什么不便秘
宗曄主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
擅長: 消化內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診斷及治療，以及胃鏡、腸鏡、膠囊內(nèi)鏡的診斷技術(shù)，胃食管反流病、消化性潰瘍、胃炎、直腸炎、胃穿孔、急性胰腺炎、糜爛性胃炎、胃痙攣、賁門失弛緩癥，膽汁反流性胃炎、痢疾、腺病毒性腸炎等疾病的診斷與治療。
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便秘的話應(yīng)該要多吃清淡的，低鹽低脂容易消化吸收的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧面條等等，少吃辛辣刺激的、過于油膩不容易消化吸收的食物?？梢猿苑涿?，可以起到潤滑，促進排便的作用。可以喝酸奶，因為酸奶含有很多的益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進排便。平時要多喝水，注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。平時還要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉可以促進胃腸蠕動，促進消化，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
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