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腰痙攣的原因有受寒冷刺激、長時(shí)間保持一個運(yùn)動姿勢、肌肉發(fā)生痙攣、長期重體力勞動、腰部肌肉產(chǎn)生勞損。如果有受涼的誘因就建議保暖，對腰部熱敷、理療、按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，炎癥很快就會消退，休息1-2天就可以。
如果是晚上睡覺姿勢不好，扭著腰睡覺導(dǎo)致腰部痙攣，通過休息治療也可以緩解，可以外用紅花油散瘀、止痛，止疼膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏，也可以口服止痛藥如布洛芬、芬必得。
對于重體力勞動的人群，腰部痙攣的發(fā)生頻率會比較高，建議更換工作，減少腰椎的負(fù)荷，平時(shí)可以多做運(yùn)動來緩解腰部肌肉的痙攣，比如瑜伽。平時(shí)注意生活習(xí)慣，早睡早起，晚上直立臥位睡覺，不要睡過軟的床。