平時(shí)怎么預(yù)防小腦萎縮
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病情描述：
平時(shí)怎么預(yù)防小腦萎縮
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對(duì)于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動(dòng)、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見(jiàn)病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨(dú)到見(jiàn)解。
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平時(shí)預(yù)防小腦萎縮主要包括以下三個(gè)方面：
1、飲食習(xí)慣，要飲食均衡，多進(jìn)食高質(zhì)量蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和海產(chǎn)品，如魚(yú)、蝦、蟹、雞蛋、牛奶、瘦肉、雞鴨肉，還要多吃新鮮的水果、蔬菜；
2、生活習(xí)慣，不要熬夜，避免疲勞，少看電視、電腦、手機(jī)，生活規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床；
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戶(hù)外活動(dòng)每天半小時(shí)到一小時(shí)，調(diào)整好心態(tài)，可以延緩小腦衰老。同時(shí)小腦萎縮跟很多因素有關(guān)，目前沒(méi)有哪一種因素明確相關(guān)，只能通過(guò)平時(shí)注意來(lái)延緩小腦萎縮。
1、飲食習(xí)慣，要飲食均衡，多進(jìn)食高質(zhì)量蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和海產(chǎn)品，如魚(yú)、蝦、蟹、雞蛋、牛奶、瘦肉、雞鴨肉，還要多吃新鮮的水果、蔬菜；
2、生活習(xí)慣，不要熬夜，避免疲勞，少看電視、電腦、手機(jī)，生活規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床；
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戶(hù)外活動(dòng)每天半小時(shí)到一小時(shí)，調(diào)整好心態(tài)，可以延緩小腦衰老。同時(shí)小腦萎縮跟很多因素有關(guān)，目前沒(méi)有哪一種因素明確相關(guān)，只能通過(guò)平時(shí)注意來(lái)延緩小腦萎縮。
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