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高血壓為慢性疾病或者終身的疾病，先要認(rèn)識(shí)到針對(duì)高血壓的治療，一定是長(zhǎng)期的過程。高血壓治療不外乎生活方式調(diào)整和藥物治療，生活方式調(diào)整里面包括的內(nèi)容主要為低鹽飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制好體重，避免長(zhǎng)期的緊張、焦慮。具體講低鹽飲食，大多數(shù)人的食鹽超標(biāo)，中國(guó)人目前平均大概有9-10g的每天鹽攝入量，高血壓的患者世界衛(wèi)生組織推薦鹽攝入量為小于6g，平均如果9-10g，距離6g其實(shí)有比較大的差距，所以低鹽飲食對(duì)于很大一部分高血壓病人一定會(huì)獲益。
患者要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天能夠10000步左右，或者每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，每個(gè)禮拜能夠堅(jiān)持五天以上，都非常有效。最后就是精神壓力不能太大，因?yàn)楦哐獕旱陌l(fā)生、發(fā)展和人的情緒、精神壓力還有很大關(guān)系，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整自己的工作或者學(xué)習(xí)的目標(biāo)，做些力所能及的事情，避免使自己長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。當(dāng)然除了生活方式調(diào)整，大多數(shù)的高血壓患者還需要借助藥物治療，才能夠長(zhǎng)期把血壓控制好。對(duì)于有一些血壓很難控制或者年紀(jì)輕時(shí)起病的患者，患有血壓波動(dòng)特別大時(shí)，要做一些繼發(fā)性高血壓的排查。