吃鈣片不能吃什么東西
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吃鈣片不能吃什么東西
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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鈣劑不能與某些植物性的食物一起吃，比如全谷類的食物，特別是全麥片、全麥或者是麩皮，又比如菠菜或者是芥菜，多種的蔬菜含有草酸鹽、磷酸鹽和碳酸鹽，會(huì)和鈣相結(jié)合，從而妨礙鈣的吸收。另外每餐不要吃過多的肉和蛋，因?yàn)楦鞣N肉和蛋當(dāng)中磷酸鹽含量比較多，與鈣結(jié)合以后會(huì)影響鈣的吸收。另外鈣劑不能與含油脂過多的食物同食，油脂分解生成的脂肪酸和鈣結(jié)合以后，也同樣影響鈣的吸收。另外鈣劑和某些礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鋅，往往互相影響，影響各自的吸收。因此如果需要補(bǔ)鐵或者是補(bǔ)鋅，最好是在兩餐之間吃鈣片或者是睡前補(bǔ)鈣，或者是間隔兩個(gè)小時(shí)，避免互相影響。另外在治療預(yù)防骨質(zhì)疏松的時(shí)候，補(bǔ)鈣同時(shí)要注意有可能食用雙膦酸鹽和其他的食物，包括鈣片，應(yīng)該分開服用。另外要盡量避免碳酸飲料、咖啡、濃茶和高鹽的飲食，因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)加速鈣的流失。
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