女性吃鈣片的最佳時間
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女性吃鈣片的最佳時間
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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女性因體內(nèi)雌孕激素分泌相對較高，受內(nèi)環(huán)境因素調(diào)控，要選擇吃鈣片的最佳時間，才能夠起到最佳吸收效果。因為青春期女性體內(nèi)雌激素和孕激素水平相對較高，所以建議在在20歲到45歲之間的女性，每天吃2次鈣片即可。在上午10點到下午4點分2次口服，因為此時是體內(nèi)激素分泌最旺盛時期，也是新陳代謝率最佳時期，是體內(nèi)補充離子鈣的最佳吸收時刻。圍絕經(jīng)期女性通常在45歲到55歲期間，每天需要補充鈣質(zhì)三次，通常在早晨8點、中午12點、和下午5點，也就是三餐后的半小時。這樣對于圍絕經(jīng)期前后的女性能夠起到維持體內(nèi)激素水平穩(wěn)定，保持內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)態(tài)的最佳吸收效果。
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