![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A6/84/94AF8C75EF7BAA1BC8A627038854A684.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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半月板損傷滑膜炎怎么鍛煉
2023-08-09 18:01:04收聽(tīng)：-
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半月板損傷滑膜炎怎么鍛煉
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半月板損傷、滑膜炎的功能鍛煉主要是髕骨的收縮鍛煉，以及膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α烤毩?xí)。
1、在沙發(fā)或者床上將膝關(guān)節(jié)伸直，然后繃緊大腿肌肉，拉動(dòng)髕骨往上滑移，再放松髕骨。通過(guò)收縮和放松股四頭
1、在沙發(fā)或者床上將膝關(guān)節(jié)伸直，然后繃緊大腿肌肉，拉動(dòng)髕骨往上滑移，再放松髕骨。通過(guò)收縮和放松股四頭