運(yùn)動損傷的預(yù)防與運(yùn)動損傷后的處置方法
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病情描述：
運(yùn)動損傷的預(yù)防與運(yùn)動損傷后的處置方法
郭明鋒副主任醫(yī)師大慶龍南醫(yī)院
擅長: 開展全髖、全膝關(guān)節(jié)置換，斷指再植，復(fù)雜四肢骨折切開復(fù)位內(nèi)固定，胸腰椎骨折復(fù)位內(nèi)固定，髖膝關(guān)節(jié)疾病診斷置換及微創(chuàng)治療骨科足踝關(guān)節(jié)。
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運(yùn)動損傷的預(yù)防：要做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動、放松肌肉和韌帶；適當(dāng)佩戴護(hù)具；并且要根據(jù)自身的運(yùn)動水平和身體條件，選擇合適強(qiáng)度的運(yùn)動，不要過度運(yùn)動和訓(xùn)練，防止損傷；運(yùn)動后及時的做放松運(yùn)動，必要時做按摩。如果一旦發(fā)生運(yùn)動損傷：首先需要制動，停止體育運(yùn)動，讓肌肉韌帶有1個較長的休息恢復(fù)時間，一般3-6周；如果損傷較重，局部佩戴護(hù)具、支具等外固定，限定損傷部位負(fù)重及運(yùn)動；使用云南白藥氣霧劑和龍血竭、跌打七厘片等藥物；如果癥狀