寶寶補鋅的食物有哪些
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寶寶補鋅的食物有哪些
張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
擅長: 兒科領(lǐng)域危重的搶救和疑難病診治，尤其是兒童呼吸、免疫、神經(jīng)等系統(tǒng)疾病的診治及危重病的搶救和治療，如心肌炎、癲癇、咳嗽、哮喘、喉炎、腦膜炎、呼吸道感染等。
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寶寶補鋅的食物非常多，常見的主要有以下幾個方面：
1、蛋白類的食物：如肉類，比如牛肉、雞肉、豬肝等等；
2、海產(chǎn)品：比如牡蠣、海蝦、蝦皮等；
3、新鮮的水果：比如蘋果；
4、蔬菜：比如白菜、胡蘿卜、菠菜、紅薯等等；
5、堅果類食物：比如花生或者瓜子。
以上這些食物當中相對來說含鋅的比例都比較高，如果寶寶出現(xiàn)缺鋅的癥狀，可以適當?shù)脑黾舆@些含鋅多的食物，從而起到補鋅的作用。
1、蛋白類的食物：如肉類，比如牛肉、雞肉、豬肝等等；
2、海產(chǎn)品：比如牡蠣、海蝦、蝦皮等；
3、新鮮的水果：比如蘋果；
4、蔬菜：比如白菜、胡蘿卜、菠菜、紅薯等等；
5、堅果類食物：比如花生或者瓜子。
以上這些食物當中相對來說含鋅的比例都比較高，如果寶寶出現(xiàn)缺鋅的癥狀，可以適當?shù)脑黾舆@些含鋅多的食物，從而起到補鋅的作用。
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