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失眠怎么辦
2023-08-30 13:03:01收聽：-
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失眠怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
引起失眠的原因很多，在治療上既有共同點(diǎn)也有不同點(diǎn)。明確失眠的原因，有助于采取針對(duì)性的治療措施。首先，要建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，逐步糾正各種影響睡眠的行為和認(rèn)知因素。其次，要重建正常睡眠模式，恢復(fù)正常的睡眠結(jié)構(gòu)，最終擺脫失眠困擾。治療方法包括兩大方面內(nèi)容：非藥物治療和藥物治療。非藥物治療包括：1、睡眠衛(wèi)生教育。2、心理治療