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頸椎病康復(fù)鍛煉法
2023-12-09 14:06:06收聽：-
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頸椎病康復(fù)鍛煉法
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頸椎是人的脊柱中活動范圍最多的部位，因此頸椎病人如何進行頸部的合理運動是非常重要的。具體運動方法有幾種：一、低頭運動。病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢低頭，使下頜盡量貼向胸部，保持姿勢2-3分鐘，然后慢慢將頭恢復(fù)到原來位置。二、仰頭運動。病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢仰頭朝向天花板，保持姿勢2-3