![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/24/DB/ooYBAFsD90uAcJc8AAB484pr8s050.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
嚴重失眠怎么辦
2023-02-21 21:44:17收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
嚴重失眠怎么辦
語音內容
出現(xiàn)失眠不應該過分的擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反，應該保持自然的心態(tài)，對緩解失眠有幫助。調節(jié)失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半個小時喝一杯熱的牛奶，對調節(jié)睡眠有很好的幫助。可以洗熱水澡或者泡腳，對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或者看電腦，不要看刺激性的電視影片，避免喝咖啡、