![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/5C/ooYBAFrQekOAatnlAAB7i1YPEdo96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
通便好方法
2023-11-17 08:53:42收聽(tīng)：-
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通便好方法
語(yǔ)音內(nèi)容
通便的好方法有以下幾種：
1、早上空腹喝水有助于排便。在早上空腹喝一杯溫開(kāi)水，可以促進(jìn)排便。
2、空腹吃水果。空腹吃水果在一定程度上可以起到通便的效果，但是有些水果如果空腹食用，會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生影響。
3、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排便的方法。每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以加快血液循環(huán)，保持身體健康，提高自身新陳代謝的能力，對(duì)于增加排便也有幫助。
4、
1、早上空腹喝水有助于排便。在早上空腹喝一杯溫開(kāi)水，可以促進(jìn)排便。
2、空腹吃水果。空腹吃水果在一定程度上可以起到通便的效果，但是有些水果如果空腹食用，會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生影響。
3、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排便的方法。每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以加快血液循環(huán)，保持身體健康，提高自身新陳代謝的能力，對(duì)于增加排便也有幫助。
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