![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/5C/ooYBAFrQekOAatnlAAB7i1YPEdo96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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女人便秘怎么辦
2023-05-08 11:14:57收聽：-
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女人便秘怎么辦
語音內(nèi)容
女性便秘，首先可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來緩解便秘。飲食上要多吃粗糧，吃的不要太過于精細(xì)，要多吃容易消化的，具有潤腸通便作用的食物?？梢远喑运崮?、西瓜、紅薯、南瓜、香蕉、玉米等食物。要注意多喝水，尤其是要多喝蜂蜜水，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以增強(qiáng)腸蠕動，促進(jìn)大便的排出，避免體內(nèi)存留有毒素。如果使用飲食調(diào)節(jié)，效果