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能治療便秘的水果，最好的是香蕉，它具有潤滑腸道的作用，可以有效的治療便秘。除了香蕉以外，蘋果、梨這些水果對于治療便秘也有很好的作用。注意不要吃橘子、龍眼、芒果這一類的水果，它們是屬于熱性的，很容易導(dǎo)致便秘加重。
除了水果以外，蔬菜也有一些可以治療便秘，比如可以多吃白菜、菠菜、竹筍、生菜，這些蔬菜都富含有粗纖維，可以促進腸蠕動，促進大便的排出，緩解便秘。
另外，治療便秘還需要注意改變飲食結(jié)構(gòu)，要多飲水，尤其是要多喝蜂蜜水，還要戒煙戒酒。在生活習(xí)慣上，不要久坐久站，要適當(dāng)?shù)倪\動，參加戶外活動，可以促進腸蠕動，治療便秘。