如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷？
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病情描述：
如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷？
張晉副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
擅長(zhǎng): 髖、膝、踝、肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷診斷和關(guān)節(jié)鏡下微創(chuàng)治療，包括髖關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)盂唇損傷的修復(fù)和重建、髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)袖損傷、不明原因的髖部及腹股溝疼痛，滑膜軟骨瘤，膝關(guān)節(jié)，如前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷及復(fù)合多發(fā)韌帶損傷的修復(fù)和重建，滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎。踝關(guān)節(jié)，如踝部扭傷、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、距骨軟骨損傷、踝關(guān)節(jié)撞擊癥及跟腱損傷，肩關(guān)節(jié)，如肩關(guān)節(jié)脫位、slap損傷等微創(chuàng)治療。
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針對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷無特殊的預(yù)防方式，主要是日常生活中自己多加小心，盡量避免外傷，注意培養(yǎng)良好的習(xí)慣。平時(shí)堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)腿部肌肉力量。兒童時(shí)期注意保護(hù)關(guān)節(jié)，穿適合的運(yùn)動(dòng)鞋能夠緩沖跑跳時(shí)所造成的沖擊力。另外一些容易引起膝蓋損傷的運(yùn)動(dòng)例