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怎么治晚上失眠
2023-04-16 12:13:19收聽：-
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怎么治晚上失眠
語音內(nèi)容
失眠的治療包括非藥物治療和藥物治療。一、非藥物治療：讓患者了解一些睡眠衛(wèi)生知識(shí)，消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，合理安排睡眠時(shí)間；盡量不要飲酒，午后和晚間不要飲茶或含咖啡因的飲料；多做一些體育活動(dòng)；有睡意時(shí)方可上床睡覺。二、藥物治療：由于睡眠藥物多數(shù)長(zhǎng)期服用，會(huì)有藥物依賴性和停藥反彈，原則上