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便秘上火多與飲食結(jié)構(gòu)以及生活習(xí)慣有關(guān)系。在飲食上忌食辛辣刺激、油膩、生冷的食物，宜清淡飲食，多吃水果和蔬菜，特別是富含膳食纖維的食物，例如菠菜、芹菜、燕麥、韭菜、地瓜、糙米等；也包括潤腸通便的食物，例如蜂蜜、芝麻、香蕉等。也可多吃具有清熱解毒功效的食物，例如綠豆、山藥、白蘿卜、梨、百合、蓮藕、荷葉等；也可喝具有清熱去火功效的茶飲，例如菊花茶、金銀花茶、胖大海茶等。藥物可以服用牛黃清胃丸、黃連上清丸、胃熱清膠囊進(jìn)行調(diào)理。在日常生活中養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，增加戶外活動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，規(guī)律作息。