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如何治療失眠入睡困難
2023-12-19 14:44:04收聽：-
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如何治療失眠入睡困難
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出現(xiàn)失眠，不應該過分的擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反，應該保持平和的心態(tài)。調節(jié)睡眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時喝一杯熱牛奶或者泡腳，喝一杯菊花茶，嗑葵花籽，吃一小塊面包等。睡覺之前避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料，避免長時間玩手機或者看電腦，睡眠的
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