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對于腰椎管狹窄患者的鍛煉，首先要注意椎管狹窄的嚴重程度，根據(jù)病情的情況進行腰部肌肉力量和有氧訓練，具體的方法可以參考以下幾方面：
1、對于腰部肌肉力量的訓練可以進行五點支撐、三點支撐，用兩腳后跟、雙肘、后腦勺作為五點，將身體向上提，腹部應抬離床面。這種方式對于腰背部的肌肉力量和局部的血液循環(huán)都有一定的促進作用，可以改善椎管狹窄引起的壓迫和缺血癥狀。
2、如果肌肉力量比較充足，還可以根據(jù)年齡進行一定的有氧訓練。年輕人可以游泳，老年人可以進行八段錦。
3、鍛煉的時候患者要注意避免勞累，定期進行復查。如果椎管狹窄壓迫癥狀比較嚴重，患者應避免活動過多。