戒煙吃什么零食好
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病情描述：
戒煙吃什么零食好
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動(dòng)癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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戒煙吃什么零食好？這個(gè)問題應(yīng)該是針對(duì)在戒煙以后，對(duì)煙草的渴望，會(huì)不由自主的想吸煙，出現(xiàn)想吸煙的動(dòng)作。為了降低這種動(dòng)作的表現(xiàn)，降低復(fù)吸的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)采取吃零食的行為，來起到一定的分散對(duì)煙草的渴求、關(guān)注的作用。如果是這樣的目的，什么零食比較好，要結(jié)合整個(gè)身體的狀況來綜合的考慮。常見的零食有現(xiàn)成的包裝食品，也可以有半成品自己來制作完成。如果進(jìn)食量比較大，還是要適當(dāng)?shù)淖⒁夂椭⑻欠?，比較高的食物要適當(dāng)?shù)目刂?，以免過分進(jìn)食這類的食物增加代謝的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
沒有一個(gè)簡單的某種食物是適合所有人最好的零食，很難有這樣的定義或者這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。要結(jié)合
沒有一個(gè)簡單的某種食物是適合所有人最好的零食，很難有這樣的定義或者這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。要結(jié)合