高考睡不著覺怎么緩解
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高考睡不著覺怎么緩解
杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
擅長: 面癱，面肌痙攣，高血壓，高脂血癥，腦梗死，頭暈，頭痛，癲癇，失眠，三叉神經(jīng)痛的康復治療。
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高考時睡不著多是由于緊張焦慮所致。首先，患者自身要放松心情，樹立信心，調整身心，可以暫時放下不必要的煩惱，外出走一走，散散心。其次可以吃清淡易消化溫軟食物，可以吃一些甜食來舒緩身心。再次，患者可以適當運動，打打籃球，踢踢足球，放松一下心情，運動后洗熱水澡，泡熱水腳。最后，也就是最重要的，有不會的問題，要及時請教老師當場解決，不要思慮過度。
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