長期失眠怎么辦
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長期失眠怎么辦
杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
擅長: 面癱，面肌痙攣，高血壓，高脂血癥，腦梗死，頭暈，頭痛，癲癇，失眠，三叉神經(jīng)痛的康復治療。
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失眠是目前來說非常常見的一種病癥，關(guān)于長期失眠的治療：1，建議患者晚11點之前必須入睡，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣。2，睡前不要喝咖啡，濃茶，不要吸煙。3，睡前不宜劇烈運動，不宜過飽飲食，不宜看刺激性視頻，不要思慮過度。4，患者也采用食療方法，比如紅棗薏米粥等。5，按摩太陽穴，百會穴，按摩這些穴位，有利于保持心情舒暢，消除煩惱，也可以用朱砂加水調(diào)成糊狀后貼敷涌泉穴。關(guān)鍵在于改善自身不良的生活方式，必要時藥物治療。
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