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    有來醫(yī)生
    趙丁巖
    主治醫(yī)師
    北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
    骨科
    -視頻-文章-語音
    膝骨關節(jié)炎如何鍛煉？
    2023-11-24 08:41:19收聽：-
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    膝骨關節(jié)炎如何鍛煉？
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    第一個主要是肌力的鍛煉，比如直腿抬高鍛煉法，可以在仰臥位雙腿伸直并攏抬起，保持足跟距離床面30公分左右，堅持15到30秒放下，休息幾秒再抬起。反復地訓練。墊腳鍛煉法，患者可以采取直立，踝關節(jié)折屈，也就是做墊