治療失眠五味子怎么吃有效
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治療失眠五味子怎么吃有效
杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 面癱，面肌痙攣，高血壓，高脂血癥，腦梗死，頭暈，頭痛，癲癇，失眠，三叉神經(jīng)痛的康復(fù)治療。
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失眠多數(shù)是由于情緒緊張，壓力大或是精神因素造成的，五味子主要對(duì)肝腎陰虛引起的失眠有明顯效果。但不是對(duì)所有失眠都有效果。從傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)來(lái)講，五味子具有寧心安神，益氣生津的作用，所以用五味子泡水喝可以促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。另外，日常生活中要調(diào)節(jié)心情，避免過(guò)度勞累，睡前可以吃點(diǎn)兒碳水化合物，喝杯熱牛奶都有助于睡眠，同時(shí)需要改善自身不良生活方式。
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