運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎
杜博松主治醫(yī)師承德市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的診斷和治療。
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運(yùn)動(dòng)后喝水（飲料，含能量水除外），不會(huì)長(zhǎng)胖，身體發(fā)胖是脂肪顆粒變大的過(guò)程，水是無(wú)法在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪的。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體排汗量迅速增加水份丟失，而且呼吸加速加深，口腔與咽喉炎部位的水份也會(huì)丟失，口腔、粘膜干燥，諸多因素會(huì)引起口渴，需要飲水補(bǔ)充水份。劇烈運(yùn)動(dòng)后心率加快，如大量飲水會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，有時(shí)會(huì)引起不適?？傊嬎遣粫?huì)造成身體發(fā)胖的，如果是飲料等就不一樣了。
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