瑜伽好處
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瑜伽好處
盛威主任醫(yī)師哈爾濱市第二醫(yī)院
擅長: 頭痛、偏頭痛、帶狀皰疹性神經(jīng)痛、失眠、頭暈等疾病的康復治療。
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做瑜伽可以放松身心，緩解疲勞和壓力，使心情舒暢；瑜伽可以鍛煉身體，正確的瑜伽動作可以活動全身的肌肉和關節(jié)，達到無氧運動的效果，燃燒脂肪，減肥減脂；瑜伽可以促進人體的血液循環(huán)，提高免疫力，使肌膚更滋潤有光澤；有些瑜伽動作需要人精神保持高度的集中，保持身體平衡，可以有效的鍛煉小腦的平衡性；由于瑜伽對人的筋有拉伸作用，正所謂筋長一寸，延壽十年，瑜伽還有長壽的好處。
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