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    有來醫(yī)生
    孫艷艷
    主治醫(yī)師
    哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
    神經(jīng)內(nèi)科
    -視頻-文章-語音
    治療失眠的簡單方法
    2023-10-28 09:59:22收聽：-
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    治療失眠的簡單方法
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    治療失眠的簡單方法，首先要保證良好的睡眠習慣，也就是早睡早起，白天盡量不要睡午覺，晚上睡前不要做太多的劇烈運動，包括體育鍛煉，不要讓大腦太過于興奮，比如看一些懸疑驚悚的電影。患者有困意時要上床，如果無困意時，請不要上床睡覺。睡前可以喝一些牛奶，并且避免喝一些使之興奮的飲料，